一年中最熱的天氣末伏天氣已于今日正式展開，末伏為一年中最炎熱的天氣，雖然剛立秋，但天氣卻絲毫沒有入秋之意，大有愈演愈烈之勢。面對如此炎熱的燒烤天，如果睡得不好，很容易引起記憶力減退、情緒不穩、反應遲鈍、易疲勞等狀況，使整個機體處于半清醒狀態。尤其是在白天出汗多的前提下，如果沒有及時補水，且晚上不能獲得很好睡眠，更容易引起心臟疾病等癥狀。面對三伏天考驗該如何應對？品牌家紡寶縵家紡愛家顧問為您支招。

　　空調定時不宜貪涼
　　
　　今年夏天的炎熱指數，遠遠超出了往年。很多人為了夜里更好入眠，都會將空調開一整晚。這樣一來，入睡雖然很快，然而第二天醒來，會發現渾身乏力，外加頭暈眼花。
　　
　　開空調睡覺，其實并不能獲得真正的好睡眠，如果貪涼，不但會患上感冒、落枕，而且極易引發頸椎病、肩周炎等疾病。因此，寶縵家紡愛家顧問建議即便是天氣實在太過炎熱，必須開空調睡覺時，最佳溫度也應調整為25-27℃，可以給空調設定關機時間，避免開整晚。

　　洗熱水澡清涼散熱
　　
　　夏天，很多人喜歡洗冷水澡來解暑，認為用冰涼的冷水消除暑熱是最有效的方式。其實不然，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以寶縵家紡愛家顧問覺得以熱制熱才是最健康的方法。
　　
　　夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反而覺得更熱，而洗熱水澡雖會出很多汗，能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。
　　
　　夏天就應該出汗，這才是符合自然規律和人體的方式。寶縵家紡享受舒適生活，從科學健康睡眠開始。